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 타타르산수소콜린
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 이 비타민은 인체에서 생성이 가능하지만, 자연적으로 생성되는 양이 자주 부족하기 때문에 콜린 보충이 필수적입니다. 콜린의 자연적인 원천은 계란 노른자, 콩과 식물, 밀 배아, 땅콩 및 내장육입니다. 인체 내 흡수 속도를 높이기 위해 콜린에 가당제가 첨가됩니다.
콜린은 정상적인 근 기능에 필수적인 아세틸콜린을 만드는 데 사용됩니다. 장시간 운동을 하면 콜린 농도가 묽어져서 결국 신체 활동량이 감소할 것입니다. 몇몇 연구에서는 콜린 보충제가 특히 2시간 이상씩 운동하는 장거리 운동선수들에게는 유용하다고 말합니다.
그 외에도 콜린은 세포벽의 구조적 짜임성, 지방 대사, 아미노산과 프로틴 생성을 촉진하는 것과 같은 여러 다른 기능을 합니다.
또한 콜린은 신경 기능과 밀접한 연관을 갖고 있으며 움직임, 조화, 근원 섬유 수축 개선에 도움이 됩니다.