에너지 보충제

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운동 전 충분한 연료가 없으면 퍼포먼스에 영향을 미칩니다. Myprotein의 탄수화물 보충제는 오트, 말토덱스트린, 사이클릭 덱스트린 같은 고품질 탄수화물 파우더를 중심으로 구성돼 있어, 훈련 전후 또는 훈련 중 적절한 탄수화물 섭취를 원하는 분들에게 실용적인 선택지를 제공합니다.

분말 형태로 제공되는 에너지 보충제는 단독으로 섭취하거나 프로틴 쉐이크와 함께 혼합해 사용할 수 있어 활용도가 높습니다. 가루 형태이기 때문에 원하는 양을 정확하게 조절할 수 있고, 일상적인 식단과 함께 탄수화물 섭취량을 관리하려는 분들에게 편리한 방법을 제공합니다.

에너지 보충제, 이런 분들에게 맞습니다

탄수화물 보충제는 매일 고강도 훈련을 소화하거나 운동량이 많은 활동적인 라이프스타일을 유지하는 분들이 주로 찾습니다. 웨이트 트레이닝, 사이클링, 크로스핏, 마라톤 등 지속적인 에너지 공급이 필요한 종목을 즐기는 분들에게 특히 인기 있습니다. 식사만으로 필요한 탄수화물 섭취량을 채우기 어려울 때 간편하게 활용할 수 있는 선택지입니다.

벌킹 시즌에 칼로리와 탄수화물 섭취를 늘리고 싶은 분들에게도 유용합니다. 음식 섭취량을 크게 늘리지 않고도 탄수화물 파우더를 통해 일일 목표 섭취량을 맞출 수 있습니다. 훈련 루틴에 따라 탄수화물 타이밍을 조절하고 싶은 분들에게 실용적인 선택이 될 수 있습니다.

언제 에너지 보충제를 섭취할까요

탄수화물 보충제를 섭취하는 시점은 개인의 훈련 스케줄과 목표에 따라 다릅니다. 많은 운동인들이 훈련 전에 탄수화물 파우더를 섭취해 운동 세션을 위한 연료를 미리 채워 놓는 방식을 선택합니다. 말토덱스트린처럼 소화가 빠른 탄수화물은 훈련 직전이나 훈련 중간에 활용되는 경우가 많습니다.

훈련 직후에도 탄수화물 보충제를 많이 활용합니다. 운동 후 프로틴 쉐이크에 탄수화물 파우더를 섞어 섭취하는 방식은 운동선수와 보디빌더들 사이에서 흔한 루틴입니다. 100% 인스턴트 오트처럼 소화 속도가 느린 복합 탄수화물은 아침 식사 대용이나 식사 사이의 간식으로도 활용할 수 있어 하루 전반에 걸쳐 탄수화물 섭취를 분산시키기에 적합합니다.

에너지 보충제의 특징

다양한 탄수화물 유형

Myprotein의 에너지 보충제 라인업은 오트 기반의 복합 탄수화물부터 말토덱스트린, 사이클릭 덱스트린까지 다양한 유형을 갖추고 있습니다. 흡수 속도와 용도가 각기 다르기 때문에 훈련 목적과 타이밍에 맞게 선택할 수 있습니다.

편리한 분말 형태

모든 제품은 파우더 형태로 제공돼 정확한 양을 손쉽게 조절할 수 있습니다. 물이나 우유, 프로틴 쉐이크에 혼합해 섭취하거나 오트밀 등 음식에 첨가하는 방식으로 활용할 수 있어 사용 방법이 다양합니다.

단백질과 함께 섭취 가능

탄수화물 파우더는 Myprotein의 다양한 프로틴 파우더와 함께 혼합해 사용하기 적합합니다. 단백질은 근육량 성장 및 유지에 기여하며¹, 탄수화물 보충제와 함께 맞춤형 쉐이크를 만드는 데 많이 활용됩니다.

오트 기반 제품의 추가적인 특성

100% 인스턴트 오트는 귀리에서 유래한 복합 탄수화물과 함께 식이섬유를 제공합니다. 귀리 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려져 있으며, 고콜레스테롤은 관상동맥 질환 발생의 위험 인자입니다². 또한 귀리 곡물 섬유는 대변 부피 증가에 기여합니다³.

FAQs

탄수화물 보충제란 무엇인가요?

탄수화물 보충제는 탄수화물을 농축한 분말 형태의 식품으로, 일반 식사를 통한 탄수화물 섭취를 보완하는 데 활용됩니다. 말토덱스트린, 사이클릭 덱스트린, 오트 파우더 등 다양한 탄수화물 원료로 만들어지며, 물이나 쉐이크에 섞어 간편하게 섭취할 수 있습니다.

말토덱스트린과 사이클릭 덱스트린의 차이는 무엇인가요?

말토덱스트린은 옥수수 전분에서 추출한 탄수화물로, 물에 잘 녹고 상대적으로 빠르게 소화됩니다. 사이클릭 덱스트린은 고도로 분지화된 구조를 가진 프리미엄 탄수화물로, 물에 특히 잘 녹으며 삼투압이 낮아 위장에 부담이 적다는 점에서 차이가 있습니다.

두 제품 모두 탄수화물 섭취를 목적으로 하지만, 선호하는 제형과 예산에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

인스턴트 오트 파우더는 일반 오트밀과 어떻게 다른가요?

100% 인스턴트 오트 파우더는 귀리를 분말 형태로 가공한 제품입니다. 일반 오트밀과 영양 성분은 유사하지만, 파우더 형태이기 때문에 쉐이크에 쉽게 혼합할 수 있고 조리 없이 간편하게 섭취할 수 있다는 점이 가장 큰 차이입니다.

탄수화물 보충제는 어떻게 섭취하나요?

대부분의 탄수화물 파우더는 물, 우유, 또는 프로틴 쉐이크에 원하는 양만큼 계량해 혼합하는 방식으로 섭취합니다. 인스턴트 오트 파우더는 오트밀처럼 물에 개어 섭취하거나 스무디에 섞는 방식으로도 활용할 수 있습니다.

탄수화물 보충제를 프로틴 파우더와 함께 섭취해도 되나요?

네, 많은 운동인들이 탄수화물 파우더와 프로틴 파우더를 함께 혼합해 맞춤형 쉐이크를 만들어 섭취합니다. 단백질은 근육량의 성장 및 유지에 기여하며¹, 탄수화물과 단백질을 동시에 섭취하는 것은 운동 루틴을 가진 분들 사이에서 일반적인 방법입니다.

하루에 탄수화물 보충제를 얼마나 섭취해야 하나요?

권장 섭취량은 제품마다 다르며, 개인의 체중, 훈련 강도, 전체 식단 구성에 따라 달라집니다. 각 제품의 라벨에 표시된 권장 섭취량을 기준으로 시작하고, 필요에 따라 조절하는 것을 권장합니다.

에너지 보충제는 누가 개발하나요?

Myprotein의 에너지 보충제는 Myprotein 소속 영양 전문가들이 개발합니다. 원료 선정부터 제품 구성까지 전문적인 영양학적 지식을 바탕으로 설계되며, 품질 기준에 맞게 생산됩니다.

오트 기반 탄수화물 보충제에는 어떤 성분이 포함되어 있나요?

100% 인스턴트 오트는 귀리에서 유래한 복합 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 그리고 귀리 베타글루칸을 자연적으로 함유하고 있습니다. 귀리 곡물 섬유는 대변 부피 증가에 기여하며³, 귀리 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려져 있습니다².

탄수화물 파우더는 채식주의자도 섭취할 수 있나요?

Myprotein의 말토덱스트린, 사이클릭 덱스트린, 인스턴트 오트 파우더는 모두 식물성 원료에서 유래합니다. 정확한 성분 정보와 알레르기 정보는 각 제품 페이지의 성분표를 확인하시기 바랍니다.

탄수화물 보충제와 일반 음식으로 섭취하는 탄수화물은 차이가 있나요?

탄수화물 보충제는 일반 탄수화물 식품과 동일한 에너지원을 제공하지만, 분말 형태로 정량 조절이 쉽고 조리 없이 간편하게 섭취할 수 있다는 실용적인 장점이 있습니다. 보충제는 균형 잡힌 식단을 대체하는 것이 아니라 필요한 탄수화물 섭취량을 보완하는 용도로 활용하는 것이 일반적입니다.

1. Protein contributes to a growth in muscle mass. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.

2. Oat beta-glucan has been shown to lower/reduce blood cholesterol. High cholesterol is a risk factor in the development of coronary heart disease.

3. Oat grain fibre contributes to an increase in faecal bulk.